サプリメントの紹介①
私の飲んでるサプリメント紹介しますね！
ジンク(亜鉛)
我々薄毛患者のにとっては基本ですよね。
こちらのジンクは吸収が良いみたいです。
こちらも基本ですね。
アミノ酸が無いと髪の毛をつくるケラチンができません。
髪の毛や爪をつくるのに必須栄養素です。
MSMグルコサミンコンドロイチン
こちらも髪の毛や爪、肌をつくるために、必須栄養素、老化や関節の痛みにも効果的。
DHTブロック
私達AGA患者にとって、原因になっている男性ホルモン、DHTをブロックしてくれます。
DHTブロック入りマルチビタミン
紹介したメーカー以外に沢山のメーカーがあり、沢山の種類があります。効果があるかは個人で様々だと思います。あくまでも参考でお願いします。
次回また紹介しますね。
もうすぐ完成 9ヶ月目
M字もいい感じで仕上がっています。
どうでしょうか！
2回目で結構納得のいく仕上がりです。
分かりにくいのですが、前頭部がAGAで薄毛になっていたのですが、密度が上がっています！
薄毛・ハゲの対策
対策ですが！
以下の事出来ていますか⁉︎
過去を振り返ってみましょう！
①食生活を見直す。
髪の毛の主成分であるタンパク質、髪の生成に必要な鉄や亜鉛などビタミン・ミネラルを含んだ、バランスのとれた食生活を心がけましょう。
②適度な運動をする。
運動をすることにより、心臓も血管の筋肉も鍛えられ血液の循環力が高まります。循環力が高まれば頭皮にも栄養素が豊富な血液が流れます。
③睡眠
髪は基本的に、寝ている間に育ちます。さらに細かく言うと「成長ホルモンが分泌されている睡眠中」に最も育ちます。
④ストレスをためない。
日常のストレスからは逃げられないもの。ストレスと上手く付き合っていく方法を見つけ、いかに健康的なストレス解消方を実行するかが鍵！
⑤シャンプー
ハゲ対策の第一歩は、余分な汚れや毛穴の汚れを取りながら、必要な保湿を補うシャンプーによる頭皮ケアから始めることです。
でも、なかなか出来ないのが現実・・・
ではどうすれば！
薄毛・ハゲになる原因は？
主に４つの原因が考えられます。
①男性ホルモン
ジヒドロテストステロン(男性ホルモン)が毛根細胞を萎縮させてしまい、髪の毛の成長を止めてしまい髪の毛が抜けてしまいます。
②遺伝
やはり薄毛・ハゲには遺伝子要素が大きく関係しています。人のDNAの中にある薄毛・ハゲの情報が発すると髪の毛の成長が阻害されて、薄毛・ハゲになってしまいます。
③ストレス
さまざまな病気に悪影響とされているストレス。ストレスが自律神経のバランスを崩して、血流が悪化し、毛髪まで栄養が行き届かなくなります。
④食生活と生活習慣
髪の毛も健康を守るためにも栄養バランスは不可欠で、栄養バランスの悪い食事や喫煙習慣、睡眠不足などで、身体の代謝機能が低下します。その結果髪の毛のの健康が阻害されて抜け毛の原因になってしまいます。
次回はその対策です！
日本の薄毛・ハゲ人口
実際どれくらいいるのだろうか？・・・
調査によって諸説ありますが、日本のハゲ・薄毛人口は、４２００万人いるとも言われています。
これは日本の人口の3人に1人にあたる数。
これだけの人達が髪の毛が薄くなることで苦しんでいると言われています。
※ なお、データは2013年に育毛サロン専攻のReeve 21が行ったアンケート別データです。アンケートの対象は、 10代から60代の男女であり、データの割合は「人口の推移」に基づいて算出します統計局が発表した。
