薄毛・ハゲの対策
対策ですが！
以下の事出来ていますか⁉︎
過去を振り返ってみましょう！
①食生活を見直す。
髪の毛の主成分であるタンパク質、髪の生成に必要な鉄や亜鉛などビタミン・ミネラルを含んだ、バランスのとれた食生活を心がけましょう。
②適度な運動をする。
運動をすることにより、心臓も血管の筋肉も鍛えられ血液の循環力が高まります。循環力が高まれば頭皮にも栄養素が豊富な血液が流れます。
③睡眠
髪は基本的に、寝ている間に育ちます。さらに細かく言うと「成長ホルモンが分泌されている睡眠中」に最も育ちます。
④ストレスをためない。
日常のストレスからは逃げられないもの。ストレスと上手く付き合っていく方法を見つけ、いかに健康的なストレス解消方を実行するかが鍵！
⑤シャンプー
ハゲ対策の第一歩は、余分な汚れや毛穴の汚れを取りながら、必要な保湿を補うシャンプーによる頭皮ケアから始めることです。
でも、なかなか出来ないのが現実・・・
ではどうすれば！
